[...] sztangielką %-) 13.03 CZWARTEK Skończył mi się chlebek bezglutenowy (prawdę mówiąc to zaczął obrastać futerkiem) więc na szybko przeanalizowałam co mogę zrobić sobie do pracy, jako alternatywę chleba, z tego co mam w domu. Padło na kasze jaglaną i znalazłam świetny przepis. Wrzucę go do działu "Lady w kuchni..." Placuszki sa przepyszne! [...]
Bez odzywiania tez nic nie bedzie a zrobienie posilkow trwa pol h...ja wstawalem o 6 i zaraz wychodzilem do pracy na 8(1,5h godziny dojazdu),w domu o 17:30 i na silownie,pozniej do domu zjesc i dziewczyne odebrac z pracy co tez sie lacznie schodzilo 1,5h...a jednak dawalem rade ale Ty myslisz ze suple to magiczne rzeczy ktore pomoga jak nic nie [...]
[...] w miejscu najbardziej ukrwionym jak na łąkotke. Mija kolejny tydzien a ja dalej czuje dziwne swedzenie , lekkie bole od wewnetrznej strony kolana pomimo ze juz biegam, chodze po schodach i robie przysiady z obciazeniem. Jutro ide do ortopedy ale na zasadzie prosby czy mnie przyjmie czy nie bo nie ma terminow,A ja juz chce do pracy wrocic :(:(
marynarz glowa do gory.ja tez musze wrocic do pracy :) i tez bede czekal na atroskopie a dodam ze pracuje kolanami:P:P prywatnie artro u mnie okolo 3-4 tysiaki ( szycie usunięcie). rezonans magnetyczny 400-600 zalezy od gabinetu Na nfz terminy na rezonans 3-4 miesiace artro 4 miesiace do 2 lat :):) wizyta u ortopedy 2-3 miesiace
[...] to nikt mi nic konkretnego nie pwoeidzial . Ci co sledza temat to wiedza w jakiej jestem sytuacji . Ja juz sam nie wiem co mam o tym sadzic bo czas leci a ja chce do pracy wracac wreszcie .. pytałem tez go o produkt 4flex to stwierdzil ze tylko dziala placebo Czy robic sobie w domu oklady albo prysznic na przemian bardzo zimny i [...]
miska dzisiejsza niestety waga zaczela troche rosnac ... nie wiem czy zmniejszyc rozklad? zostawiam na razie taki jaki jest bo po pierwsze - wrocilam do pracy po wakacjach wiec bede sie wiecej ruszac; po drugie - noga coraz lepiej (mam nadzieje) wiec jutro planuje pilates, zobacze czy dam rade [...]
miska z wczoraj i dzisiaj, plus trening z dzisiaj podnosze troche kalorie bo wiecej sie ruszam, stopniowo wracam do pracy no i normalnie glodna teraz jestem przy 1500 kcal :) waga stoi, wymiary - po jakims centymetrze w dol tu i owdzie za tydzien jade na wakacje na 8 dni; sniadania i obiady beda hotelowe. mam tylko nadzieje, ze znajde cos dla [...]
[...] podtrzymujace (110-130) należy zaliczyc do ostatniej grupy wysiłków korzystajacych z systemu tlenowego (VO2max 30-60). Napisałeś, że w tym wysiłku głównym źródłem energii do pracy mieśniowej są kwasy tłuszczowe co jest oczywiście prawdą. Nie do końca precyzyjne jest jednak określenie, ze w tym wysiłku nie jest prawie wcale zużywany glikogen [...]
Wtorek 08.01.2013 DNT Dzis do pracy na 12 godzin. Moja Dieta: http://imageshack.us/a/img59/2173/img0770lj.jpg http://imageshack.us/a/img210/6937/img0769th.jpg http://imageshack.us/a/img198/1825/dieta201301082.png Szablon diety razem z wczoraj i dzis. Zrobilo mi sie tak dlatego bo umnie roznica czasowa 6 godzin.
[...] kurtce i ściagniesz ją do filmu, to jednak stawy szybko się oziębiają i gorzej to idzie. Ja to przetestowałem. Tamten mój filmik kręcilem po całym dniu o 18godz, a wstaję do pracy o 4.30godz, a więc moj organizm już w miarę jest zmęczony. Dzisiaj wstałem wypoczęty, rozgrzałem się na dworze, ściągłem kurtkę i zaczelem filmować - pierwsze 10x to [...]
[...] do tego podejść na poważnie. Rozpiszę co i jak koło 20:00. Mam nadzieję, że da się plan diety i treningu dostosować do planu dnia tj. pon-pt pobudka o 04:00, dojazd do pracy i pracę (biurową) zaczynam od 07:00 a kończę o 15:00. Potem powrót i około 17:30 jestem w domu. Chwila na jedzenie i idę zrobić obrządek na mojej fermie szynszyli [...]
[...] Podciąganie nachwytem: 4 Pompki na poręczach: 4s Wyciskanie żołnierskie: 3s Wyciskanie francuskie leżąc: 3s Młotki: 2s Jutro ostatnie FBW przed wyjazdem do Belgii :) Jadę do pracy na jakiś czas. Sylwetka na dziś tak wygląda, coś tam się chyba poprawiło po tych 3 treningach, ale do tego, co było przed wyjazdem do Holandii trochę mi jeszcze [...]
Wiecho, zdarza mi się wstawać o 5 rano, iść na trening na 6, a potem do pracy na 8:30 do 21:P Jak się chce, to wszystko się da. Tylko z tym spaniem momentami kiepsko :( Nomen, byłeś chyba w dosyć skomplikowanej relacji, więc nie chcę oceniać bo jej nie znam. ;) co z tymi skarpetami piłkarskimi? ;o i btw. czujesz, że nie zatrzymujesz wody jak [...]
http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3c7e3b3885845529ea89fd74d01744e.png Tydzień 2 dzień 3 Kilka godzin snu tylko, potem praca trening i na 22 znów do pracy... http://img.fastshell.pl/images/trening.png B1 Podrzut siłowy x 2 B2 Wiosłowanie na ławeczce skośnej x 2 C rozciąganie Obciążenie: Podrzut: 60kg Wiosło: 75kg Obwody: 21 Mniej niż [...]
Siemano mam sprawe a mianowicie przyszedlem do pracy w stanie kiepskim czytaj jeszcze podpity po bibie i zostalem wyslany do domu , natomiast nast dnia dostalem kwit ze bede mial spotkanie dyscyplinarne i jest napisane "and decision will be made then whether to issue disciplinary" i nie czaje o co to spotkanie ? bo z tego co wiem moga [...]
[...] wazy z 30-40kilo wiecej ode mnie i nawet jak razem konczymy zostaje w robocie na 30min checki czy hvj wie co byle nie musial sie ze mna spotkac na ulicy a ledwie wejdzie do pracy juz sie zaczyna.. probing my patience.. najgorsze ze nie wiem jak sie wszystko potoczy i chcialbym sie zabezpieczyc czy tam miec jakies info w razie najgorszego [...]
siemaneczk dopiero wstalam jakos mamtaki do dupy klimat nie wiem nie cwicze mze dlatego mam wyrzuty sumienia nawet ostatnio zapytalam sie siebie czy jeszcze pobiegne kiedys jak zawsze wieczorem do pracy i tak ciagle czasami pytamp co to wszystko.LEYUStez tesknilam
robie na ochronie w szpitalu, ale net jest, ksiazki se nosze do pracy, teraz w weekendy mecze to nikt weekendow nie chce robic a w weekend jak na 8 h przepracuje 1 h to jest cud i naprawde musze se nawymyslac, normalny dzien to zalezy, jak jest busy to mama tlyko 1-2 h zeby na necie posurfowac/poczytac/powkuwac do studiow, ale jak jest luzacki [...]
[...] a wskakiwanie na krawezniki bokiem dzieki lepszemu podbiciu aby uciec przed nadciagajacym tirem jest kuszace, do tego tarczowki to cos o czym marze bo nienawidze v-breakow. Ale jak mowie skoro mam juz jedna hybryde to o co mi druga? W deszczowe dni moge smigac ta hybrydka a w suche road bike to jak marzenie zeby skrocic czas dojazdu do pracy.
Kolano, łąkotka, więzadło, ACL, rekonstrukcja 4
